تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

[الأســـلمي]

السلام عليكم http://www.bb4arab.com/vb/images/smilies/21.gif








يسعد مســــائكم / صبـــاحــــكمــــ http://www.bb4arab.com/vb/images/smilies/17.gif,,~



كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر http://www.bb4arab.com/vb/images/smilies/27.gif
ويهمل الاعتناء به http://www.bb4arab.com/vb/images/smilies/10.gif ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله http://www.bb4arab.com/vb/images/smilies/31.gif
..!




[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif



[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره



http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif


[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع




وعكس


عقارب الساعه!!
http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif



[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..http://www.bb4arab.com/vb/images/smilies/25.gif

[أبو هاشم]

يعطيك العافية يالأسلمي .. من جد إحنا نهمل أنفسنا كثير

في شغلة الكمبيوتر .. وانا من الناس اللي احس بألم

[فجر الهلال]

شكراً يالأسلمي
,
بإذن الله الكل يستفيد من هالتمارين .

[حذامي]

الاسلمي أنت دوما في المقدمة انت مبدع شكرا لك تمارين مفيده